正值寒冬臘月，又是呼吸道疾病高發(fā)季，此時(shí)需格外重視養(yǎng)肺。

    肺功能受損時(shí)，肺臟會(huì)發(fā)出一些預(yù)警信號(hào)。比如皮膚、頭發(fā)沒有光澤。中醫(yī)認(rèn)為，肺與人的皮毛聯(lián)系緊密，一旦肺出現(xiàn)問題的話，肺部堆積的毒素就會(huì)進(jìn)入皮毛中。此外，肺氣不足還會(huì)影響到腸道的正常消化和吸收，造成腸蠕動(dòng)減慢，從而出現(xiàn)排便無力、便秘等問題。

    想要在冬季養(yǎng)護(hù)肺臟，建議做好6件小事。

    一天喝6—8杯水。冬季氣候干燥，肺部水分會(huì)大量地流失，一旦缺水的話，容易引發(fā)肺部細(xì)菌感染。

    常做“呼吸操”。找個(gè)空氣清新的地方，通過深呼吸放松的方式，就能幫助更好地提升肺功能。

    多吃白色食物。適當(dāng)多吃梨、百合、銀耳、杏仁等藥食同源的白色食物。

    喝點(diǎn)潤肺茶飲。取玉竹、枸杞、太子參、麥冬各15克，泡水代茶喝，可以起到養(yǎng)陰潤肺的作用。

    預(yù)防便秘。日常生活中減少久坐時(shí)間，適量多飲水，多吃一些富含膳食纖維的果蔬、粗雜糧等。

    多出門曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，這種物質(zhì)可以促進(jìn)肺部受損細(xì)胞的修復(fù)。（江蘇揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師  丁惠珍）