鼻炎，想必大家都知道，屬于鼻黏膜出現(xiàn)炎癥而導(dǎo)致的。這個(gè)看似微不足道的疾病，卻給患者帶來(lái)了巨大的困擾。因?yàn)樵诨加斜茄滓院?，患者?huì)出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、鼻塞、鼻癢等癥狀。同時(shí)，鼻炎具有多種類型，且該病具有一定的遺傳性。那么，面對(duì)鼻炎，我們?cè)撛趺崔k呢？下面，小編將為大家介紹幾個(gè)護(hù)理要點(diǎn)，希望能幫助到大家。

   1.什么是鼻炎？

   鼻炎屬于一種常見的呼吸道疾病，以鼻塞、鼻涕、鼻癢、打噴嚏、嗅覺減退、頭痛等為主要臨床癥狀。其發(fā)病原因多樣，可由病毒、細(xì)菌、過(guò)敏原、不良刺激等引起。針對(duì)鼻炎的治療，可通過(guò)藥物治療、飲食調(diào)理、生活方式干預(yù)等方式進(jìn)行緩解。若經(jīng)相關(guān)手段干預(yù)后癥狀無(wú)緩解甚至加重，需要進(jìn)一步就醫(yī)治療。通常，鼻炎可以分為急性鼻炎和慢性鼻炎。急性鼻炎通常由感染引起，而慢性鼻炎可能是由多種因素，如過(guò)敏、環(huán)境污染等長(zhǎng)期刺激所致。

   2.如何護(hù)理鼻炎？

   （1）避免刺激

   避免接觸過(guò)敏原：了解并避開會(huì)導(dǎo)致自己過(guò)敏的物質(zhì)，例如，花粉、塵螨、寵物皮屑等。同時(shí)，還可以使用空氣凈化器來(lái)減少室內(nèi)過(guò)敏原的含量。

   避免煙霧和有害氣體：在日常生活中，應(yīng)該減少煙草煙霧、汽車尾氣、工廠排放的廢氣等有害氣體的吸入，這樣可以減少對(duì)鼻腔的刺激，降低誘發(fā)鼻炎的概率。

   保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)：居住室內(nèi)，應(yīng)合理使用加濕器，使室內(nèi)空氣濕度保持在40%—60%之間，保證空氣濕潤(rùn)，減少鼻腔干燥，從而避免誘發(fā)鼻炎。

   避免過(guò)度吹空調(diào)：避免過(guò)度使用空調(diào)吹冷風(fēng)，長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)吹冷風(fēng)會(huì)降低室內(nèi)濕度，造成房間的空氣干燥，這樣容易刺激鼻腔。為了緩解這一狀況，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整室內(nèi)溫度，避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間。

   （2）保持鼻腔清潔

   鼻腔沖洗：鼻腔沖洗是一種有效的清潔鼻腔的方法，可以幫助清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過(guò)敏原?；颊呖梢允褂蒙睇}水或?qū)ｉT的鼻腔沖洗液，通過(guò)鼻腔沖洗器或手動(dòng)沖洗，將液體送入鼻腔，然后讓液體從鼻腔流出，從而達(dá)到清潔鼻腔的目的。

   鼻腔按摩：鼻腔按摩可以幫助改善鼻腔通氣，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻腔的防御功能?；颊呖梢圆捎檬种赴茨Ρ且韮蓚?cè)、鼻梁和鼻尖等部位，每天進(jìn)行數(shù)次，每次按摩5-10分鐘。

   避免用手觸摸鼻腔：日常生活中，每天雙手會(huì)接觸很多東西，從而可能攜帶或自身大量的細(xì)菌與病毒。如果使用雙手觸摸鼻腔，則可能將細(xì)菌或病毒等有害物質(zhì)帶入鼻腔，導(dǎo)致鼻腔感染。因此，患者應(yīng)該盡量避免用手觸摸鼻腔，特別是在公共場(chǎng)所和流感高發(fā)季節(jié)。此外，在必要情況下接觸鼻腔時(shí)，應(yīng)注意手衛(wèi)生，保持手部清潔、干凈后再接觸鼻腔。

   清潔鼻腔的注意事項(xiàng)：清潔鼻腔時(shí)，動(dòng)作要輕柔，避免損傷鼻腔內(nèi)的黏膜和毛細(xì)血管；使用鼻腔沖洗液時(shí)，要注意水質(zhì)的清潔，避免使用含有化學(xué)物質(zhì)的水；鼻腔按摩時(shí)要均勻、柔和，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致鼻腔損傷；保持鼻腔清潔的同時(shí)，也要注意保持口腔清潔，避免口腔細(xì)菌進(jìn)入鼻腔。

   （3）調(diào)整生活習(xí)慣

   加強(qiáng)體育鍛煉：適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)身體免疫力，有助于鼻炎的康復(fù)。如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抗病能力。但應(yīng)避免在污染嚴(yán)重的環(huán)境中進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免刺激鼻腔。

   保持良好的飲食習(xí)慣：合理的飲食對(duì)鼻炎患者的康復(fù)具有重要意義。應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，例如，胡蘿卜、菠菜、橙子等，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)，避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，這些食物可能會(huì)刺激鼻腔，加重鼻炎癥狀。

   養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣：保持充足的睡眠和良好的作息習(xí)慣對(duì)鼻炎患者至關(guān)重要。應(yīng)保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免熬夜。在睡前1-2小時(shí)進(jìn)行熱水浴，可以幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量。

   總之，在鼻炎的日常護(hù)理過(guò)程中，需要格外注意避免刺激、保持鼻腔清潔以及調(diào)整生活習(xí)慣等幾點(diǎn)。同時(shí)，還要幫助患者保持良好的治療心態(tài)，以提高患者的治療配合程度，樹立治療信心。