每當(dāng)有小生命降臨時(shí)，家庭里總是充滿歡聲笑語(yǔ)，但對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，可能有一種痛苦悄然降臨，那就是產(chǎn)后抑郁癥。

   1.產(chǎn)后是如何抑郁的  一些產(chǎn)婦在生完孩子后情緒低落，經(jīng)常被家人數(shù)落“不會(huì)當(dāng)媽”“不愛(ài)孩子”，真的是這樣？當(dāng)家人聽(tīng)說(shuō)產(chǎn)婦得了產(chǎn)后抑郁癥，又會(huì)用“公主病”“矯情”等話來(lái)回應(yīng)，又給原本就非常痛苦的產(chǎn)婦造成心理打擊。

   每當(dāng)夜深的時(shí)候，一邊是熟睡的丈夫，一邊是哭鬧的孩子，想想睡前商量的“你先哄一會(huì)”“等會(huì)兒換我來(lái)”這些話，產(chǎn)婦的心理越來(lái)越痛苦，但再痛苦也得咬牙堅(jiān)持，拖著疲憊的身體把孩子摟在懷里；想要叫醒丈夫，換來(lái)的是丈夫一臉不耐煩，一句“我明天要上班”就將產(chǎn)婦打發(fā)了。白天的時(shí)候，有些產(chǎn)婦沒(méi)有家人幫忙，有些產(chǎn)婦的家人不理解產(chǎn)婦的辛苦，還有的家人會(huì)因?yàn)楹⒆涌摁[，數(shù)落產(chǎn)婦沒(méi)有帶好孩子。在這樣的家庭環(huán)境下，產(chǎn)婦很容易患上產(chǎn)后抑郁癥。

   2.產(chǎn)后抑郁癥是“公主病”嗎  答案是否定的。其實(shí)產(chǎn)后抑郁癥和普通抑郁癥沒(méi)什么兩樣，一旦患病，產(chǎn)婦內(nèi)心會(huì)非常痛苦，往往伴隨著恐懼、悲傷、憤怒、煩躁等各種負(fù)面情緒，輕則失去自我照顧和照顧孩子的能力，每天悲觀絕望，重則產(chǎn)生自殺傾向，造成無(wú)法挽回的后果。

   產(chǎn)后抑郁是一種病，并不是產(chǎn)婦有“公主病”，耍小性子。產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)展，屬于典型的產(chǎn)褥期精神綜合征，發(fā)病率約15%—30%。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，與生理、心理和家庭因素有直接關(guān)系。

   生理因素：產(chǎn)婦產(chǎn)后許多激素水平正處于恢復(fù)狀態(tài)，有時(shí)下降很快，有時(shí)下降很慢，會(huì)給產(chǎn)婦身體帶來(lái)明顯不適，這樣就會(huì)引起類似各種身體和心理癥狀。

   心理因素：因?yàn)槊總€(gè)人的性格特征存在差異，許多人本身就有抑郁特征，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，有的人性格比較偏執(zhí)，這些人在產(chǎn)后也容易出現(xiàn)抑郁癥狀。

   家庭因素：產(chǎn)婦都渴望在產(chǎn)后得到家人的關(guān)心和關(guān)注，而在缺少家人關(guān)心關(guān)注的時(shí)候，可能引起產(chǎn)婦的各種不良情緒。

   3.作為家人，一定要正確認(rèn)識(shí)產(chǎn)后抑郁癥  對(duì)家中有產(chǎn)婦的人來(lái)說(shuō)，一定要主動(dòng)去關(guān)注產(chǎn)后抑郁癥，主動(dòng)學(xué)習(xí)產(chǎn)后抑郁癥相關(guān)的知識(shí)，不能偏執(zhí)地認(rèn)為產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦的“公主病”，也不能認(rèn)為這是產(chǎn)婦在故意找茬。作為產(chǎn)婦的家人，一定要知道產(chǎn)后抑郁癥是一種真正的疾病，主要與產(chǎn)婦產(chǎn)后激素短期內(nèi)發(fā)生急劇變化、生活短期內(nèi)發(fā)生變化有關(guān)，與產(chǎn)婦的性格沒(méi)有太大的關(guān)系。

   雖然產(chǎn)后抑郁癥有一定發(fā)病率，但作為產(chǎn)婦的家屬，都有義務(wù)去了解這種疾病，樹(shù)立起主動(dòng)防治的意識(shí)；認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后抑郁如果經(jīng)過(guò)積極有效的治療，通過(guò)科學(xué)的心理咨詢，往往能在較短時(shí)間內(nèi)得到緩解，可以減少對(duì)正常生活造成的影響；更要意識(shí)到產(chǎn)后抑郁及早就診、及時(shí)診斷，可以避免悲劇的發(fā)生。

   4.要幫助產(chǎn)婦改變不良認(rèn)識(shí)  作為產(chǎn)婦的家人，在生活中要多給予產(chǎn)婦一些關(guān)心和幫助，通過(guò)溝通引導(dǎo)和糾正產(chǎn)婦的負(fù)面認(rèn)識(shí)，避免各種負(fù)面因素?cái)U(kuò)大或者刻意被夸大。一些產(chǎn)婦沒(méi)有哺育孩子的經(jīng)驗(yàn)，剛開(kāi)始可能會(huì)手忙腳亂，家人一定要主動(dòng)為產(chǎn)婦提供幫助，讓她們盡快恢復(fù)正常的生活。尤其是對(duì)孩子的父親來(lái)說(shuō)，必須有較強(qiáng)的責(zé)任心，與妻子一起共同參與到新生兒的養(yǎng)育過(guò)程中來(lái)，如給寶寶換尿不濕、洗澡、哄睡甚至喂奶等，多做一些力所能及的事，主動(dòng)減輕產(chǎn)婦的壓力，給產(chǎn)婦多一些休息的時(shí)間，降低產(chǎn)后抑郁發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，或者減少產(chǎn)后抑郁的癥狀。

   5.作為產(chǎn)婦，這些知識(shí)一定要知道  產(chǎn)婦要充分了解孕期和產(chǎn)后可能出現(xiàn)的癥狀，對(duì)產(chǎn)后抑郁要有充足的心理準(zhǔn)備，保持放松的心態(tài)。

   產(chǎn)婦要樹(shù)立自我克服不良情緒的信心，維持輕松愉悅的形態(tài)，以愉快的心情迎接寶寶誕生，發(fā)自肺腑地認(rèn)同自己已經(jīng)是母親的身份。

   產(chǎn)婦在產(chǎn)后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以做產(chǎn)后的健身操、瑜伽等，促進(jìn)自己身體恢復(fù)，保持愉悅身心；還要珍惜每個(gè)睡眠時(shí)間，自己要學(xué)會(huì)創(chuàng)造條件，預(yù)防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生，減輕產(chǎn)后抑郁癥狀。