臨床發(fā)現(xiàn)，部分老年人常把乏力、睡眠不好、腰酸乏力、肌肉酸痛等歸因于“腎不好”，繼而選擇購買藥品、保健品補腎。其實，這些癥狀并非腎病專屬，盲目補腎，補過了、補錯了，均會傷腎。還有一些老年人喜歡把自然的衰老現(xiàn)象歸結(jié)為“腎虛”，過度地補腎壯陽。殊不知，補腎壯陽之品，藥性溫燥，久服后容易出現(xiàn)口干舌燥、口渴多飲、鼻出血、失眠、心煩易怒、血壓升高等不良反應(yīng)，甚至可能引起藥物性中風(fēng)，危及生命。

    那么，怎樣做才是有效補腎呢？其實，腎臟根本不用補。對腎臟而言，不繼續(xù)傷害就是最好的保護。常見損害腎臟的因素有以下三類。

    1.自身免疫性疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡以及反復(fù)或慢性呼吸道感染、腸道感染、泌尿道感染等，均可導(dǎo)致腎臟損傷。建議遵醫(yī)囑積極治療這些疾病。

    2.長期高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、高體重（肥胖），會損害腎臟。防治腎病，建議老年人控制好這些基礎(chǔ)疾病。

    3.藥物和毒物。常見的傷腎藥物有抗菌藥、止痛藥、含馬兜鈴酸的中藥，毒品，以及汞、鉛等重金屬等。建議大家不要過量食用感冒藥、止痛藥、減肥藥，慎用美白用品及偏方。

    生活中，想要護腎，建議大家堅持鍛煉、保證充足睡眠、性生活不過度。隨著年齡的增長，腎臟健康會走下坡路。由于慢性腎病起病隱匿，建議老年人要重視體檢，至少做好尿常規(guī)、血常規(guī)等檢查，老年男性還建議做好前列腺篩查。平時，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)“三多一高”癥狀，即尿里泡沫多、水腫天數(shù)多、排尿次數(shù)多，以及血壓不明原因升高，要及時去醫(yī)院腎內(nèi)科就診，進行腎功能等相關(guān)檢查。（湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院血透室護士長  吳秀麗）