糖尿病已被認(rèn)為是21世紀(jì)人類的一大頑疾，隨著全球人們生活水平的日益提高，糖尿病患者數(shù)量也在不斷地攀高，積極治療固然是控制糖尿病的有效手段之一，但是更全面地了解這一疾病，并積極地調(diào)整不良生活方式，才是有效防控糖尿病的根本。

1.什么是糖尿病

糖尿病是一種慢性代謝性疾病，主要因為遺傳要素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神要素等等各樣致病因子，作用于機(jī)體致使胰島功能減退、胰島素抵擋等而引起的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水與電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征，主要特征是血液中的葡萄糖水平長期過高，典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)。

經(jīng)典的糖尿病分型里，一共有4個類型，常見的是1型糖尿病和2型糖尿病，另外兩種是特殊類型糖尿病和妊娠期糖尿病。1型糖尿病是由于胰島素分泌不足引起的，而2型則是由于胰島素的抵抗和/或分泌不足引起的。

2.糖尿病的危害

糖尿病的主要危害在于其并發(fā)癥，尤其是慢性并發(fā)癥。高血糖會對人體的主要器官系統(tǒng)產(chǎn)生損害，產(chǎn)生相應(yīng)的并發(fā)癥，糖尿病也會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損，降低身體對抗感染的能力。

（1）心血管并發(fā)癥：高血壓、冠心病、腦卒中等。

（2）眼部并發(fā)癥：視網(wǎng)膜出血、青光眼等。

（3）神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥：周圍神經(jīng)損傷、自主神經(jīng)功能障礙等。

（4）腎臟并發(fā)癥：腎小球硬化、腎功能不全等。

（5）其他并發(fā)癥：感染易感性增加、口腔問題等。

3.糖尿病防控知識全解

（1）飲食控制：糖尿病患者飲食應(yīng)定量定時，避免暴飲暴食，限制高糖、高脂、高鹽食物的攝入。盡量選擇粗糧、蔬菜、水果、瘦肉等低糖低脂的食物，合理安排三餐和零食。維生素和礦物質(zhì)，尤其是部分微量元素，是糖尿病健康飲食必不可少的營養(yǎng)素。少喝或者不喝甜飲料以及稀飯或湯水類食物，因為這些食物會導(dǎo)致血糖快速升高，造成血糖波動太大。

（2）運(yùn)動鍛煉：適量的有氧運(yùn)動有助于控制血糖水平，增強(qiáng)身體素質(zhì)。建議每周至少進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、騎自行車等。運(yùn)動過程中要注意預(yù)防低血糖，盡量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時運(yùn)動，宜選擇在餐后0.5—1小時參加運(yùn)動，此時血糖較高，不易發(fā)生低血糖。運(yùn)動前和運(yùn)動中應(yīng)測量血糖，以調(diào)整飲食和藥物治療方案。

（3）藥物治療：通過口服藥物或胰島素注射來控制糖尿病的血糖水平。患者應(yīng)按醫(yī)生的建議，準(zhǔn)確服藥或注射胰島素，定期監(jiān)測血糖，并注意藥物的副作用和相互作用。

（4）注重心理健康：糖尿病患者常常伴隨著焦慮、抑郁等心理問題，適當(dāng)?shù)闹С趾托睦硎鑼?dǎo)可以幫助患者更好地應(yīng)對病情和生活變化，減輕心理負(fù)擔(dān)。

（5）定期檢查：糖尿病患者應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行血糖、血壓、血脂等檢查，以及眼底、腎功能、神經(jīng)病變等有關(guān)糖尿病并發(fā)癥的檢查。

（6）應(yīng)急處理：糖尿病患者應(yīng)隨身攜帶好葡萄糖和胰島素，在低血糖或高血糖的緊急情況下，及時采取相應(yīng)措施，如進(jìn)食含糖物質(zhì)或按醫(yī)生建議注射胰島素。

（7）停止不良習(xí)慣：煙草和酒精的攝入會對糖尿病患者的健康造成不良影響，應(yīng)盡量避免吸煙和過量飲酒。

（8）兒童糖尿病管理：兒童糖尿病的管理需要家長的支持和幫助，家長應(yīng)從飲食、運(yùn)動、藥物等方面協(xié)助孩子管理病情并培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

   總之，對糖尿病應(yīng)該從飲食、運(yùn)動、監(jiān)測、藥物及糖尿病教育的五個方面進(jìn)行全方位管理，其中主要由患者獨(dú)立完成的是血糖監(jiān)測。血糖監(jiān)測的結(jié)果可以幫助醫(yī)生判斷糖代謝紊亂的程度，制訂降糖治療方案，同時反映糖尿病患者飲食控制、運(yùn)動以及藥物治療的效果，從而對治療方案進(jìn)行調(diào)整。讓我們合理管理糖尿病，提高生活質(zhì)量，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。