談到乳腺增生，相信不少女同胞都有所耳聞或是曾在自己身上出現(xiàn)過(guò)，但許多人都對(duì)乳腺增生不夠了解，常將其與乳腺腫瘤視為一物，甚至有些人到了談之色變的地步。那么，乳腺增生究竟是什么，它真的有那么可怕嗎？它的病因是什么？我們?cè)撊绾晤A(yù)防？今天，就讓我們一起揭開乳腺增生的神秘面紗。

   1.什么是乳腺增生

   乳腺增生癥被認(rèn)為是女性最普遍的乳腺問題。在綜合醫(yī)院接受治療的乳腺疾病患者中，超過(guò)80%的患者是因?yàn)槿榉刻弁椿蚰[塊而來(lái)的，而其中的大部分都被臨床確診為乳腺增生癥。

   通常，乳腺增生癥是因?yàn)榕詢?nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致乳腺上皮和間質(zhì)的過(guò)度生長(zhǎng)和不完全恢復(fù)，這是一系列非炎癥性、非腫瘤性的疾病。一般來(lái)說(shuō)，患者的乳腺腺泡、導(dǎo)管以及間質(zhì)表現(xiàn)出各種程度的增生和退化性的變化。由于性激素的長(zhǎng)期失衡，增生和復(fù)舊性的變化可能會(huì)同時(shí)發(fā)生。隨著疾病進(jìn)展到不同的階段，其組織學(xué)上的變化可能會(huì)因臨床癥狀的不同而有所區(qū)別。

   乳腺增生癥存在多個(gè)病理分類，例如單純性小葉增生，患者只需調(diào)整自己的心態(tài)并減輕壓力，病情就有可能逐步得到緩解。如果乳腺小葉增生與導(dǎo)管上皮增生同時(shí)出現(xiàn)，并且表現(xiàn)出嚴(yán)重的形態(tài)異常，那么這通常是癌癥的前期病變，因此需要進(jìn)行積極的治療和定期的醫(yī)學(xué)檢查。

   2.乳腺增生的發(fā)生原因

   為什么會(huì)出現(xiàn)乳腺增生？通常來(lái)說(shuō)，可能有以下這些原因。

   情緒與女性的乳腺健康息息相關(guān)。由于精神上的壓迫、情感的易感性、情緒的不穩(wěn)定，以及急躁和易怒的性格，乳房的氣血流動(dòng)可能會(huì)受到影響。某些負(fù)面的性格特質(zhì)，如易怒、乖張、多疑、焦慮和憂郁等，都有可能導(dǎo)致人體內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化。當(dāng)女性長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中時(shí)，激素水平的波動(dòng)會(huì)反映在乳房上，導(dǎo)致乳房脹痛，再嚴(yán)重時(shí)就可能會(huì)形成乳腺增生。

   隨意食用或過(guò)量攝入油膩食物、冷食、甜食等，可能導(dǎo)致濁氣堵塞乳腺。此外，有的婦女為了皮膚美容，長(zhǎng)期使用含有雌激素的面霜，也可能會(huì)誘發(fā)乳腺增生。

   如果經(jīng)常穿著不適宜的內(nèi)衣，可能會(huì)對(duì)胸部的淋巴系統(tǒng)和血液循環(huán)造成壓迫，從而影響乳房的健康狀況。很多人習(xí)慣于長(zhǎng)時(shí)間佩戴文胸，從早晨醒來(lái)到夜晚沐浴，都持續(xù)佩戴。持續(xù)的壓迫可能導(dǎo)致乳腺淋巴和微循環(huán)受阻，進(jìn)而增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

   經(jīng)常熬夜、缺乏足夠的睡眠、長(zhǎng)時(shí)間坐著、大量飲酒和喝咖啡等不健康的生活方式都可能導(dǎo)致乳腺增生。

   3.日常應(yīng)如何預(yù)防和護(hù)理

   無(wú)論是從現(xiàn)代西醫(yī)的視角還是從傳統(tǒng)中醫(yī)理論來(lái)看，情緒在乳腺健康中都扮演著至關(guān)重要的角色。因此，維持愉悅的心情和樂觀的情緒狀態(tài)是預(yù)防乳腺增生的最佳策略。在確保情緒穩(wěn)定和積極的基礎(chǔ)上，我們還需要做好以下這些日常預(yù)防和護(hù)理工作。

   心理治療：乳腺增生給人體帶來(lái)的最大傷害是心理傷害。由于對(duì)這種疾病的認(rèn)識(shí)不足，加上不良的心理因素（如過(guò)度的緊張、焦慮和悲傷），部分人可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，并進(jìn)一步加劇內(nèi)分泌失衡，從而加重增生癥。因此，應(yīng)努力消除這些不利的心理刺激。查出乳腺增生后，應(yīng)保持冷靜，減少憤怒，確保情緒平穩(wěn)，保持樂觀的態(tài)度，有助于更快地恢復(fù)健康。

   改變飲食習(xí)慣：減少油炸食品、動(dòng)物脂肪和甜食的攝入，減少服用過(guò)多的補(bǔ)品，日常應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，同時(shí)適當(dāng)增加粗糧的攝入。

   保持規(guī)律的生活方式：平衡工作與休息，維持性生活的和諧等，可以幫助調(diào)理內(nèi)分泌失衡。確保大便暢通，可以緩解乳腺的脹痛，并對(duì)預(yù)防乳腺增生有所幫助。

   積極參與體育活動(dòng)：堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防肥胖并提升人體免疫力。

   嚴(yán)禁濫用避孕藥物和含有雌激素的美容產(chǎn)品，盡量避免食用由雌激素喂養(yǎng)的雞肉和牛肉。

   在預(yù)防乳腺增生的過(guò)程中，應(yīng)積極防治婦科疾病，避免進(jìn)行人流手術(shù)。對(duì)于產(chǎn)婦而言，喂奶是對(duì)乳腺功能的一種生理調(diào)節(jié)，適當(dāng)哺乳對(duì)乳腺是有利的。

   在查出乳腺增生后，應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑定期進(jìn)行復(fù)查。一般來(lái)說(shuō)，如果沒有特殊不適，不需要治療，定期檢查即可。