生活中，部分糖尿病人有過低血糖的經(jīng)歷。一旦發(fā)生低血糖，會影響血糖的控制效果，對糖尿病患者日常用藥也會帶來煩惱。不少患者認(rèn)為降血糖，要越低越好，其實(shí)，這是一個(gè)非常嚴(yán)重的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。大家都知道高血糖的危害，事實(shí)上，低血糖也會對患者造成極大的傷害，甚至可能對患者的生命安全造成威脅。

    因此，糖尿病人日常要加強(qiáng)對低血糖的預(yù)防。為有效預(yù)防低血糖的發(fā)生，下面為大家簡單講解幾個(gè)科學(xué)的預(yù)防方法。

    科學(xué)使用降糖藥  分析糖尿病人發(fā)生低血糖的原因，大多數(shù)是由于降糖藥使用劑量過大導(dǎo)致的。生活中，有些患者用藥時(shí)為了快速實(shí)現(xiàn)降糖效果，自己會隨意增加藥物劑量，從而使血糖下降程度過低，引發(fā)低血糖。需要提醒的是，降糖藥的具體使用劑量一定要按醫(yī)囑嚴(yán)格遵守，根據(jù)藥物規(guī)定明確實(shí)際用藥劑量，不要有盲目增加藥物劑量的行為，這樣既能預(yù)防發(fā)生低血糖，還能預(yù)防低血糖引起的各種并發(fā)癥的發(fā)生。

    具體來說，患者無論是口服降糖藥，還是注射胰島素等方式，都要結(jié)合自身病情的實(shí)際情況，根據(jù)醫(yī)囑科學(xué)調(diào)整用藥劑量。如果患者自身合并嚴(yán)重的肝腎疾病、心臟病時(shí)，對胰島素用藥也要有嚴(yán)格的要求，此時(shí)應(yīng)根據(jù)胰島素藥物特點(diǎn)，選擇合適注射技巧，注意不要在同一部位反復(fù)注射，要定期更換注射部位，才能預(yù)防發(fā)生皮下硬結(jié)，從而使胰島素藥物更能順利吸收。

    值得一提的是，注射胰島素藥物時(shí)，也要預(yù)防藥物注射過量而誘發(fā)低血糖。糖尿病患者只有定時(shí)定量用藥，同時(shí)定期對血糖水平進(jìn)行監(jiān)測并記錄，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖水平的異常變化，才能有利于降糖藥物劑量的科學(xué)調(diào)整?；颊呖梢远ㄆ诨卦簭?fù)查，遵醫(yī)囑準(zhǔn)確用藥，從而有效預(yù)防低血糖的發(fā)生。

    堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)但不過度運(yùn)動(dòng)  運(yùn)動(dòng)可以配合藥物治療，起到控制血糖水平的作用?？墒?，有些糖尿病患者為了快速控制血糖水平，可能出現(xiàn)過度運(yùn)動(dòng)的行為。殊不知，一旦過量運(yùn)動(dòng)，機(jī)體能量勢必消耗過度，而此時(shí)未能及時(shí)補(bǔ)充能量，就可能消耗體內(nèi)葡萄糖，從而引發(fā)低血糖?？梢?，糖尿病患者一定要注意科學(xué)運(yùn)動(dòng)，針對自身身體素質(zhì)、疾病嚴(yán)重程度，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。在鍛煉初期，應(yīng)經(jīng)常對血糖水平進(jìn)行監(jiān)測，運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)后分別檢測，找出血糖變化規(guī)律。如果血糖過低，及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物，隨后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。需要特別提醒的是，糖尿病患者如果處于空腹?fàn)顟B(tài)，一定不要有運(yùn)動(dòng)行為，運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)食，補(bǔ)充能量，控制適宜的運(yùn)動(dòng)量，才能確保運(yùn)動(dòng)安全。一般來說，建議糖尿病患者盡量晚飯后運(yùn)動(dòng)，每個(gè)星期有5天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)半小時(shí)，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身帶上3—4塊餅干或者糖塊，以便因低血糖引起不適時(shí)及時(shí)食用。

    及時(shí)補(bǔ)充能量  有些糖尿病患者日常發(fā)現(xiàn)有輕微低血糖時(shí)，不能及時(shí)補(bǔ)充能量，從而使得低血糖病情加重，最終導(dǎo)致嚴(yán)重不良后果。建議糖尿病患者日常隨身攜帶高糖食物，一旦發(fā)現(xiàn)有低血糖癥狀，要及時(shí)補(bǔ)充能量。一般來說，在進(jìn)食高糖食物后，可以快速升糖，預(yù)防低血糖情況進(jìn)一步加重。如果患者日常無法按時(shí)進(jìn)餐，可提前進(jìn)食適量水果、餅干等食物，預(yù)防低血糖的發(fā)生。在外出游玩、活動(dòng)或工作時(shí)，也應(yīng)隨身攜帶糖果、餅干等食物，一旦發(fā)現(xiàn)有低血糖征兆，要及時(shí)進(jìn)食。若長時(shí)間外出，還要攜帶血糖儀，加強(qiáng)對自身血糖水平變化的監(jiān)測，才能做到及時(shí)用藥和進(jìn)食，預(yù)防血糖發(fā)生異常波動(dòng)。

    養(yǎng)成良好生活習(xí)慣  糖尿病患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。日常進(jìn)食方面，應(yīng)注意定時(shí)定量，為身體提供充足的能量供應(yīng)，預(yù)防低血糖的發(fā)生。值得一提的是，吸煙與糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)，因此，患者應(yīng)及早戒煙。此外，糖尿病患者喝酒后容易能量超標(biāo)，血糖在短期下降后就會再次升高，而高高低低的血糖波動(dòng)是控糖的大忌，因此能不喝酒就不喝酒。

    總結(jié)：通過以上描述，糖尿病患者對如何有效預(yù)防低血糖應(yīng)該有了基本的了解。總而言之，糖尿病患者降血糖一定不能急于一時(shí)，要像下樓梯一樣一層一層地下，循序漸進(jìn)，否則極易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。此外，平時(shí)還應(yīng)該加強(qiáng)對飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥及生活習(xí)慣等方面的科學(xué)管理，才能預(yù)防嚴(yán)重低血糖的發(fā)生。（廣西南寧市紅十字會醫(yī)院  韋福顏）