流行性感冒基本上年年都會(huì)有，自從疫情之后，每半年可能就會(huì)有一次流感發(fā)生。癥狀幾乎相差無幾，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，有的人通過吃藥，幾天就可痊愈，有的人可能一個(gè)月都好不徹底。尤其是兒童，如果出現(xiàn)發(fā)燒，乏力或是渾身酸痛咳嗽，流鼻涕，鼻塞等流行性感冒癥狀，孩子小不會(huì)表達(dá)，總是讓家長坐立難安。那么，作為孩子的家長或是容易被流行性感冒盯上的人群，一定很想知道流行性感冒的正確預(yù)防方法是什么？接下來，我們一起來了解下。

   1.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

   對于兒童和易感人群來說，一定要做好個(gè)人衛(wèi)生。比如，居住的環(huán)境要打掃干凈，被褥要勤晾曬，床單、被罩、衣物要經(jīng)常換洗。飯前便后要洗手，洗手時(shí)要注意不能沾點(diǎn)水就行，要打香皂。盡量不要在外面用餐，必須要用餐時(shí)也要選擇一次性碗筷。每天要洗澡，保持皮膚干凈。

   2.盡量不要去人多的地方

   如果遇到流行性感冒爆發(fā)時(shí)期，盡量不要去人多的地方，更不要去參加聚會(huì)。這是因?yàn)?，公共場合人員流動(dòng)大，人多空氣質(zhì)量不是很好，小孩子一般不要常去。若一定要去公共場合辦事，需要做好防護(hù)措施，比如帶好口罩，備好小瓶消毒水，回家之前在身上或是手上噴灑一些，

   3.多呼吸新鮮空氣，保持空氣流通

   不管是大人還是小孩，都要經(jīng)常呼吸新鮮空氣，每天在戶外活動(dòng)時(shí)間要持續(xù)在兩個(gè)小時(shí)左右，活動(dòng)時(shí)間最好選擇在早晨。比如，到公園散散步，去田邊走走，或是在去鄉(xiāng)間小道跑跑步等等。流行性感冒病毒經(jīng)常是通過空氣傳播的方式，在周邊彌漫開來。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有人打噴嚏、咳嗽時(shí)要注意遠(yuǎn)離，若是在室內(nèi)，要及時(shí)開窗通風(fēng)。不要長期居住在沒有窗戶的地方，這種地方空氣流通不好，人處在密閉空間更容易感染病毒。為了讓室內(nèi)空氣質(zhì)量更好，可根據(jù)自身情況選用空氣凈化器，從而促進(jìn)房間空氣流通。

   4.季節(jié)變化時(shí)，要適當(dāng)增減衣服

   一年四季天氣變化多端，平時(shí)大家要根據(jù)天氣情況，注意增減衣物。對于兒童來說，孩子體質(zhì)較弱，身體發(fā)育不完善，天熱時(shí)要慢慢減少衣服，天冷時(shí)要逐漸增加衣服，切忌不可退換衣服過快，小孩子一時(shí)接受不了天氣變化，最容易感染流行性感冒。

   5.做好疫苗接種

   預(yù)防流行性感冒，疫苗接種很重要，醫(yī)務(wù)工作者建議體弱年老、有慢性疾病的患者以及6個(gè)月到3歲之間的小孩都需要接種疫苗。因?yàn)檫@幾類人體質(zhì)較差，若流感病毒持續(xù)時(shí)間長，癥狀比較復(fù)雜的情況下，最容易感染，甚至威脅生命安全。所以，接種疫苗也是預(yù)防流行性感冒的關(guān)鍵手段。值得提醒的是，流感疫苗需要每年都要接種，并非接種一次即可。

   6.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

   無論是大人還是小孩，飲食要規(guī)律，不可暴飲暴食，禁食辛辣刺激性食物。飲食要注意營養(yǎng)均衡，均衡攝入維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。尤其是小孩子，要多吃富含維生素c的食物和水果，適當(dāng)多吃如橙子、西紅柿、綠色蔬菜等。特別需要注意的是，天熱時(shí)要多飲水（涼白開或是溫開水都行，切忌不可在運(yùn)動(dòng)過后喝冷飲）。夏季也是流感爆發(fā)期，天氣炎熱，上火更容易感染病毒。良好的飲食習(xí)慣不僅可以避免感染病毒，還能及時(shí)補(bǔ)充身體能量。

   7.經(jīng)常鍛煉，保證充足睡眠

   每天要空出一點(diǎn)時(shí)間外出鍛煉，比如慢走、慢跑、跳繩等，謹(jǐn)記不可劇烈運(yùn)動(dòng)。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高免疫力。對于孩子，需要家長制定適合孩子身體鍛煉的計(jì)劃，每天要運(yùn)動(dòng)，但不能時(shí)間過長，運(yùn)動(dòng)量過大。同時(shí)每天還要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不能經(jīng)常熬夜。當(dāng)睡眠不足，身體疲憊時(shí)，人體的免疫力就會(huì)隨之下降。所以，要經(jīng)常鍛煉身體，保證睡眠充足。

   結(jié)語  流行性感冒的正確預(yù)防方法就介紹這么多，相信大家了解之后，會(huì)對流感預(yù)防有了新的認(rèn)識(shí)。需要提醒大家的是，預(yù)防流感不可濫用抗生素，要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥。=體質(zhì)較差的群體以及兒童想要躲避流行性感冒的侵襲，更要做好相關(guān)預(yù)防工作。