中國科學(xué)院心理研究所團(tuán)隊的一項最新研究顯示，音樂能幫助大腦保持敏銳度，并延緩視聽能力下降。這意味著，聽對音樂，能比同齡人老得慢。具體來說，人在以下4個生活場景中，更適合放點音樂。

    起床時聽點輕音樂  相較于傳統(tǒng)的鬧鈴聲，可選擇輕柔的音樂或清脆的鳥叫聲、細(xì)微的流水聲等自然界聲音叫自己起床。

    工作和做家務(wù)間隙聽純音樂  工作和做家務(wù)間隙，聽10—20分鐘電影背景音樂、鋼琴曲等純音樂，有助于提高工作和勞動效率，緩解身體疲勞。

    吃飯時放點悠揚音樂  對老年人來說，如果食欲不佳，不妨在吃飯時來點音樂，輔助增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化。建議選擇節(jié)奏比較舒緩、悠揚的音樂，如《藍(lán)色的多瑙河》《月光》《茉莉花》等。

    入睡前聽抒情音樂  睡前聽音樂能緩解緊張情緒、放松緊繃的身體，從而讓人更快進(jìn)入睡眠，建議可選擇《軍港之夜》《平湖秋月》等。睡眠較差的人，還可在睡覺時播放蟲鳴、鳥叫、流水聲。（東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科博士  邱山虎）