呼吸系統(tǒng)由呼吸道和肺組成，呼吸道包括氣管、支氣管、鼻、咽、喉等，肺由肺實質和肺間質構成。呼吸系統(tǒng)的主要功能在于氣體交換，即吸入氧、呼出二氧化碳。呼吸系統(tǒng)疾病是常見病，病情有輕有重，可根據(jù)實際病情積極應對。本文主要分享關于感冒和流感的相關知識，希望對讀者有幫助。

1.感冒是什么，有何癥狀

感冒也稱傷風、上呼吸道感染，就是平時常說的普通感冒，多由呼吸道合胞病毒、副流感病毒、鼻病毒、冠狀病毒、柯薩奇病毒、腺病毒等病毒引起，一般不會出現(xiàn)大規(guī)模流行。普通感冒具有自限性，約7—10天可自然痊愈。感冒的常見癥狀有：

（1）咳嗽。感冒時呼吸道遭到病毒等病原體侵襲，呼吸道黏膜受損而產(chǎn)生炎性分泌物，刺激呼吸道黏膜，進而出現(xiàn)咳嗽癥狀，大多數(shù)情況下表現(xiàn)為干咳。

（2）咳痰。感冒時呼吸道遭到刺激生炎癥反應，呼吸道黏膜表現(xiàn)出充血、水腫，滲出大量炎性分泌物，氣道內病原體和痰液混合，通過咳嗽將痰液咳出體外。

（3）咽痛。感冒時，病原體經(jīng)上呼吸道侵入至機體，于上呼吸道黏膜中生長繁殖，局部出現(xiàn)感染性病變，刺激咽喉黏膜充血、水腫，引起咽喉部疼痛。

（4）流涕鼻塞。病原體刺激鼻腔黏膜，腺體分泌旺盛出現(xiàn)流涕癥狀。感冒發(fā)展至一定程度累及到鼻腔，黏膜出現(xiàn)水腫、充血、腺體分泌增多等情況，阻塞鼻腔致通氣不暢，導致鼻塞。

2.流感是什么？有何癥狀

流感即流行性感冒，是一種由病毒所致的疾病，具有較高的傳染性，容易引起暴發(fā)流行或者大流行，特別是甲型流感，其病情相對較重，合并癥多，需引起重視。流感一般起病急驟，出現(xiàn)突然發(fā)熱，體溫在數(shù)小時至24小時內達到高峰39℃—40℃，甚至更高，由于病毒侵犯上呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等呼吸道癥狀，部分患者可伴有明顯的肌肉痛、關節(jié)痛、頭痛、肢體乏力等不適癥狀。

3.正確應對感冒和流感

（1）感冒：普通感冒若癥狀較輕，可采取自我調理的方式來緩解，注意多休息多喝水。自我調理后癥狀未緩解，甚至發(fā)熱、咳嗽等癥狀加重，則應該及時就醫(yī)，遵照醫(yī)囑服用抗病毒藥物、止咳藥物、退熱藥物等。

（2）流感：一旦確診為流感，應立即接受抗病毒治療，服用磷酸奧司他韋等藥物。同時注意多休息、多補水，保持水電解質平衡狀態(tài)，避免出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥。如果出現(xiàn)肺炎等嚴重癥狀，需盡早治療干預。

4.感冒、流感的預防

（1）注意個人衛(wèi)生。勤洗手，正確洗手，特別是在公共場所或者接觸患者后，需及時用肥皂和流動水清洗雙手，或者使用免洗洗手液，避免病毒經(jīng)手傳播。牙刷等生活用品定期更換，避免用手直接接觸面部。打噴嚏或者咳嗽時，用紙巾或者肘部將口鼻遮住，避免用手直接遮擋，減少病毒傳播。

（2）科學飲食。飲食宜清淡，多吃富含蛋白質、維生素的食物，補充所需營養(yǎng)物質，增強機體抗病能力。建議多吃新鮮蔬菜和水果，避免油膩、辛辣刺激性食物。吸煙飲酒需要戒煙戒酒。

（3）適當運動鍛煉。根據(jù)自己的身體情況選擇慢跑、散步、太極拳、瑜伽、游泳、登山等方式鍛煉，但要注意控制運動的時間及強度，切勿高強度、過度運動，以免出現(xiàn)不良事件。

（4）保持良好的居住環(huán)境。維持居室內衛(wèi)生，室內多通風透氣，每天定時開窗、通風透氣，保持室內空氣新鮮，以減少空氣中病毒和細菌的積聚。

（5）養(yǎng)成良好的生活習慣。平時不去人口密集的公共場所，需要外出時盡量佩戴口罩，減少與病毒接觸的機會，盡量不與感冒、流感患者密切接觸，降低感染風險。季節(jié)變化，晝夜溫差大時，要注意增減衣服，避免受涼，特別是腳部保暖，因為腳部受涼容易降低機體免疫力，增加患病風險。早睡早起，不過度勞累，作息規(guī)律，避免熬夜，保證充足睡眠時間及質量，保持心情愉悅狀態(tài)，放松身心。

   （6）疫苗接種。每年秋季是接種流感疫苗的最佳時機，建議抵抗力較低的人群或者特殊人群及時接種流感、肺炎疫苗，降低患病風險。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛等呼吸道癥狀，應及時就診。