回南天時，大家覺得不舒服，最常見的病因便是濕氣重。最近因被濕氣困住的人就診增多。建議大家對照下列情況自我觀察。

    起床時  身體困重，感覺頭像有東西裹著，或覺得身上有東西包著，很是沉重，小腿發(fā)酸、發(fā)沉，即是中醫(yī)講的“濕重如裹”。

    吃飯時  口淡無味，腹脹，無食欲，是濕氣困脾的表現(xiàn)。

    如廁時  如果長期大便不成形，粘在馬桶上很難沖下去，是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。如果大便不暢且不成形，則說明體內(nèi)濕氣很重。

    望舌  若舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內(nèi)有寒濕；若舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃，說明體內(nèi)有濕熱。

    因為春季是生發(fā)的季節(jié)，拔火罐、刮痧并不適合春季進(jìn)行，想要祛濕，可盡量保持居住環(huán)境干燥，不吃太多寒涼的水果，可以在中醫(yī)指導(dǎo)下，按摩或艾灸足三里（膝蓋外側(cè)凹陷處往小腿方向3寸）、中脘穴（肚臍以上四寸處），健脾化濕。（廣東省湛江中心醫(yī)院主任中醫(yī)師  涂云）